Claves para combatir el insomnio en adultos y niños, por Patricia Ramírez
Meterse en la cama sin sueño es un problema. Conciliar el sueño no es siempre sencillo. Asaltan pensamientos negativos, preocupaciones, tareas pendientes… y no hay forma de poder dormir. ¿Te suena esta situación? Pues hay algunas claves para combatir el insomnio y es posible que no las conozcas. ¿QUÉ LLEVA AL INSOMNIO? Según la psicóloga Patricia […]
¿Qué debe tener la rutina de sueño de nuestros hijos?
Es la pregunta del millón. ¿Cómo podemos mejorar nuestra calidad de sueño, nuestra higiene y, en definitiva, conseguir dormir bien cada noche? Sabemos que el descanso es algo fundamental. No solo para nosotros, sino también para nuestros hijos. Y por eso hemos de saber cómo lograr que el sueño de toda la familia sea reparador, […]
Perjuicios para la salud emocional de nuestros hijos de unos malos hábitos de sueño, por Begoña Ibarrola
La falta de descanso repercute negativamente en nuestra parte emocional, concretamente en el desarrollo de dos competencias emocionales claves: la regulación emocional y la empatía
Las 3 pandemias de la infancia: obesidad, tecnología y falta de descanso
En un momento en el que un virus (COVID-19) ha puesto el mundo patas arriba provocando millones de muertes en todo el mundo, los científicos, médicos y personal sanitario continúan alertando de la dimensión de otro tipo de enfermedades: las enfermedades no transmisibles. Las enfermedades no transmisibles son aquellas que tienen su origen, en gran […]
Cómo el ejercicio físico favorece el descanso de nuestros hijos
El ejercicio físico forma parte de un estilo de vida saludable, y en ese estilo de vida saludable también está la alimentación y el descanso. “Normalmente, un niño o un adolescente que lleva hábitos de vida saludables referentes al deporte, también suele llevar una vida más ordenada, con horarios más regulares, lo que incluye al […]
Alimentos o productos que, sin saberlo, están interfiriendo en el descanso de nuestros hijos
Todo el mundo se echaría las manos a la cabeza si un padre le pide un café a un niño de 5 años en un bar, pero no si este mismo niño consume un refresco de cola. Y, aunque pueda no parecer lo mismo, la realidad es que un refresco de cola contiene la cantidad […]
¿Quieres que tu hijo se esfuerce? Déjale dormir
Decía Einstein que “hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica: y esa es la voluntad”. Sería genial que siempre nos apeteciera hacer todo, pero hay obligaciones que, en determinados momentos, nos cuesta hacer. Sabemos que a largo plazo es bueno para nosotros, que tiene un beneficio, pero […]
Consecuencias para la salud emocional de nuestros hijos de unos malos hábitos de sueño
Las consecuencias de la falta de descanso en nuestros hijos no solo son físicas, sino también emocionales. Las repasamos con la ayuda de la psicóloga Begoña Ibarrola
No es TDAH, es cansancio
Los síntomas del TDAH se pueden ver también en otros trastornos e, incluso, causados por otras circunstancias de la vida, como es la falta de sueño. Un buen diagnóstico es clave para ayudar al niño
Claves para identificar si el sueño de nuestros hijos es de calidad
La cantidad de horas que debe dormir nuestro hijo es algo que suele preocuparnos mucho, pero no tanto el cómo y el cuándo de este descanso, y son variables igual de importantes. “Un niño puede dormir 10 horas, pero no descansar porque la calidad de su sueño no es buena”, nos dice el pediatra y […]
