Cada noche, una “pelea”: mi hijo no quiere irse a dormir
Quizá tu hijo sea uno de esos niños a los que les cuesta especialmente irse a dormir y siempre encuentra algo mejor que hacer. O puede que tengas un peque que hasta el momento dormía bien, pero de pronto ha comenzado mostrar su disconformidad cuando toca irse a la cama. ¿Qué puede estar pasando? ¿Por qué algunos […]
Así viven, así duermen: Cómo afecta al descanso de nuestros hijos las rutinas del día
El sueño de la noche se empieza a preparar cuando nos levantamos. En este sentido, la rutina de sueño es la rutina de hábitos saludables desde que nos levantamos hasta que nos vamos a dormir, no solo lo que hacemos la hora antes
Nuestros hijos no duermen lo que deberían: consecuencias a corto y largo plazo para su salud
“Cuatro de cada diez menores españoles no cumplen con las recomendaciones de sueño de lunes a viernes, una realidad que afectaría sobre todo a los adolescentes, ya que más de la mitad duerme menos horas de las recomendadas entre semana”, según datos del estudio PASOS 2019 de la Gasol Foundation. “La falta de sueño es un […]
Lo que sí puedes hacer para que tu hijo duerma mejor y lo que no sirve para nada
El sueño de nuestros hijos nos quita el sueño. Deseamos que tarden poco en dormirse porque cuando llega la noche estamos agotados, que duerman sin llorar, sin desvelos de horas, incluso del tirón desde que son bien pequeños… Y sí, algún día lo harán. Pero al igual que no tenemos tanta prisa cuando comienzan a […]
Así le afecta a nuestro hijo no dormir bien o lo suficiente
Según el estudio Pasos de la Fundación Gasol, un 40,9% de los niños y adolescentes españoles no cumplen las recomendaciones de sueño entre semana, cifra que llega al 48% los fines de semana. Pero ¿cuáles son estas recomendaciones? Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), los lactantes menores de tres meses de edad deben tener entre 14 y […]
Diez claves para mejorar el descanso de nuestros hijos a través de la alimentación
Alimentar bien es educar mejor, dice Aitor Sánchez. Pero, además, alimentar bien es descansar mejor. El nutricionista nos cuenta en este artículo algunos consejos sencillos que podemos seguir con nuestros hijos para lograrlo.
7 claves que te ayudarán a entender el sueño infantil
Si hay algo que todas las madres y padres anhelamos de nuestra vida antes de tener hijos es el descanso. Poder dormir toda la noche del tirón, sin interrupciones, sin despertares… Lo cierto es que esto será difícil de conseguir, por lo menos hasta que nuestros hijos no tengan al menos dos, tres años. El […]
¿Por qué es tan importante el descanso para el correcto desarrollo cerebral de nuestros hijos?
Dormir bien y tener un sueño reparador es importante para cualquier persona, pero en los niños se hace imprescindible, ya que un buen descanso está directamente relacionado con el desarrollo cognitivo del pequeño. Para entender la importancia del descanso en el desarrollo de nuestros hijos, el psicólogo Rafa Guerrero nos explica cómo funciona el cerebro […]
Terrores nocturnos en niños, ¿cómo prevenirlos?
Los terrores nocturnos son episodios muy desagradables que irrumpen en el sueño de los niños causándoles miedo extremo y real
La salud mental y el sueño: dos caras de la misma moneda
Cuando hablamos de la importancia del descanso, no nos referimos únicamente a esta necesidad básica para mantenernos con vida, o a que sea un hábito saludable que tenemos que cuidar para poder estar descansados. Hablamos también de la intrínseca relación bidireccional que existe entre nuestra salud mental y la falta de sueño o de descanso. […]
