Mi hijo siempre está cansado. Claves para una buena higiene del sueño

Los niños españoles se van a la cama una hora más tarde que la media de los niños europeos. Además, cada vez es más frecuente una práctica conocida como ‘vamping’, que consiste en irse a la cama con el móvil, lo que afecta a la conciliación del sueño debido a que la luz azul de los dispositivos impide que nuestro cerebro segregue melatonina (la hormona del sueño).
Por no hablar de las “agendas de ministros” que habitualmente tienen nuestros hijos (colegio, extrascolares, actividad deportiva, deberes, ducha, cena…). El gran perjudicado de vivir en una sociedad de “hacer y no parar” es el descanso, que a menudo queda relegado a un segundo plano.

Tenemos que ser muy conscientes que el descanso es el hábito saludable por excelencia, ya que influye en todos los demás, y que debemos tomarnos muy en serio el de nuestros hijos.

En este webinar, veremos cómo podemos las madres y padres conseguir que nuestros hijos tengan una buena higiene del sueño.